¿Qué es?🧘🏻🏃🏔️💚🛌📸🥗
TRAIL
*Os guiaran expertos atletas de montaña de la zona ,con unos recorridos inigualables por los bosques del Sur, PN Sierra de Cazorla .
*Un fin de semana inolvidable, dónde además se expondrán charlas-coloquio de trail, para la preparación de carreras y mejora de rendimiento.
¿Cuándo?🔜
15 A 17 DIC de 2023
Dirigido por la Asociación Caras Nortes, en el parque natural más grande de Europa, el PN Sierra de Cazorla, y parte del recorrido de la Ultra Bosques de Sur.
¿Dónde?🏘️🏔️🌍
CAZORLA
-Os proponemos diversas opciones de alojamiento y manutención para hacer la actividad con todo incluido, En el Hotel Spa Sierra de Cazorla***.
¿Para Quién?
Dirigido a corredoras/es que tengan algo de experiencia en carreras de montaña, y que entrenen regularmente, y puedan realizar unos 15 km y +700 aunque sea andando.
–No es una competición, son 3 días de puro disfrute ,no tengas miedo porque siempre estarás en grupo y el ritmo es adaptado, nuestro guías tienen mucha experiencia .–
Hemos diseñado 2 niveles de dificultad de los recorridos, con distintas distancias y desniveles para que la experiencia se disfrute más .
¡¡Se harán grupos reducidos para vivir la mejor experiencia¡¡
¿Con Quién? 🏃♂️✅
ANDRÉS VIEDMA
Atleta de alto rendimiento en montaña , varias veces campeón de Andalucía de cxm y trail: “ Enseñar mi zona de entreno y conocimientos es una pasión “.
MANUEL ANGUITA
Subcampeón del mundo con la selección Española y actual entrenador de trail:” La motivación y experiencia es lo que traslado a mis pupilos”.
Además contamos con nutricionistas , psicólogos y fisios para dar las diferentes charlas.
Material obligatorio
- mochila y sorflash 1 litro 🎒💦
- manta térmica
- cortavientos-chubasquero
- frontal 🔦
- térmica de manga larga.
Material recomendado
- crema solar, ☀️
- gorra 🧢
- gafas de sol 😎
- badana 🧣
- ropa de recambio,
- dinero, 💶
- reloj ⏰
- alimento🥖
- botiquín 🩹
PROGRAMA
Viernes 15 de Diciembre.
- 18:00h Bienvenida y presentación del Camp.
- Briefing del entreno nocturno
- Briefing entreno sábado
- 19:00h Entreno semi-nocturno. Subida a ver las Buitreras (10km aprox.) con vistas al Pueblo y el entorno, para hacernos una idea de su majestuosidad.
- Cena
Sábado 16 de Diciembre.
- Desayuno 🍳
- Revisión material obligatorio
- 9:00h – 13:00h Entreno con subida al Gilillo (25km aprox.)
- Comida 🥘 🤤 🥗
- Charla nutrición y rendimiento en carreras
- Talleres técnicos
- Briefing entreno domingo
- Sesión de YOGA para runners 🧘🏻
- Spa
- Cena
Domingo 17 de Diciembre.
- Desayuno
- Revisión material obligatorio.
- 9:00h – 14:00h Entreno por el rio Cerezuelo . 14 km o más según grupo,( 2 niveles).
- Comida
- Despedida Camp
INSCRIPCIONES-¡Sólo 30 plazas!.
Desde el 10 de junio de hasta el 29 de Noviembre o hasta que se agoten las plazas
Reserva tu plaza :¿Cómo?
Tienes la opción de inscribirte haciendo el pago completo.
Pero también puedes hacerlo en DOS PLAZOS,
1.- Primer pago del 50% del total elegido, poniendo en la inscripción este código:
PLAZO1CAZORLA
¡¡¡¡¡Con estos tendrías ya reservada la plaza !!!!!
2.-segundo pago, os enviaremos por email la forma de hacer el segundo pago, mediante transferencia bancaria, y tendréis todo el mes de septiembre y octubre para realizarlo.
275€* x Persona
(En habitación doble ,en régimen de pensión completa en Hotel Spa Sierra de Cazorla ***)
(+ 45€) en Habitación individual.
140€ * sin alojamiento ni manutención
- Alojamiento a elegir en Hotel Spa Sierra de Cazorla***.
- 1 Sesion de Spa el sabado.
- Manutención en régimen de completa: Viernes (cena),—Sábado (desayuno ,almuerzo y cena),–Domingo (desayuno y almuerzo).
- 3 Sesiones de entrenamiento en montaña entre 10km y 25km, una de ellas semi-nocturna.
- Sesión de Yoga para runners.
- Buff Teamergy
- Talleres técnicos
- Seguro de accidentes 3 días
- Reconocimiento de los recorridos de Ultra Bosques del Sur y P N Sierra de Cazorla.
- 50% descuento en el dorsal para la Caras Nortes Skyrace.